夏バテに負けるな！～夏の食事のポイント～
 夏こそ、バランスのよい食事で体調を整えましょう
栄養バランスが崩れると、疲れやすくなったり、体調を崩しやすくなります。

 

【夏の食事の例】
　麺類にたんぱく質・野菜・くだものをプラスして栄養バランスアップ！！

栄養価をくらべてみると・・・

麺類に卵やツナ缶・野菜・くだものをプラスすることで、たんぱく質やビタミン・ミネラルなどを摂取することができ、栄養バランスがよくなります。

【バランスのよい食事】

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【作成・問い合わせ】山形県最上保健所　電話　０２３３－２９－１２６７